鸡茸豆腐

编辑:运用网互动百科 时间:2020-01-21 02:55:23
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鸡茸豆腐是一道湖北省的汉族传统名菜,属于鄂菜系。鸡茸豆腐以豆腐为主要材料制作而成,菜品洁白细嫩,入口即化,味道鲜美,老幼皆宜。
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营养成分
中文名
鸡茸豆腐
性    质
菜式
所    属
湖北菜系
主要材料
豆腐
特    点
入口即化,味道鲜美
辅    料
肥膘肉小白菜

鸡茸豆腐制作材料

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主料:豆腐(600克)鸡胸脯肉(150克)
辅料:肥膘肉(25克)小白菜(100克)荸荠(50克)香菇(鲜)(25克)鸡蛋清(50克)
调料:(10克)味精(1克) 盐(3克) 淀粉(蚕豆)(8克)胡椒粉(3克)猪油(炼制)(80克)小葱(5克)料酒(5克)[1] 

鸡茸豆腐制作工艺

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1. 将鸡脯肉去筋,用双刀剁成细茸;
2. 豆腐去皮,用刀压碎成泥;
3.荸荠削皮切成细粒;
4.肥膘肉剁成细茸;
5. 香菇去蒂,洗净;
6.小白菜择洗干净,备用;
7. 将鸡茸加入鸡蛋清、冷鸡汤150毫升、精盐味精料酒搅拌成糊状;
8.鸡茸糊内再加入豆腐泥、荸荠末、猪肥膘肉、葱花、姜5末和胡椒粉拌匀成豆腐鸡茸;
9. 炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至五、六成热,将豆腐鸡茸挤成椭圆扁状下入油锅中,炸至七成熟捞出码入碗内;
10. 鸡圆碗内加上香菇、鸡汤上笼用旺火蒸15分钟,取出沙去汁,翻扣入盘;
11. 将滗出原汁倒入锅中煮沸,加入湿淀粉调稀勾芡,浇在鸡茸豆腐上,撒上胡椒粉;
12. 炒锅置火上,倒入熟猪油烧热,下入菜心,加精盐煸炒至断生出锅,围在鸡茸豆腐周围即成。[1] 

鸡茸豆腐工艺提示

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1. 鸡茸加蛋清鸡汤,顺一个方向搅拌,使之上劲;
2. 豆腐鸡茸挤成椭圆扁状,不可过大过厚,炸至金黄色,码碗蒸透;
3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油1500克。[1] 

鸡茸豆腐菜品口感

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洁白细嫩,入口即化,味道鲜美,老幼皆宜。

鸡茸豆腐食谱营养

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豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近
豆腐 豆腐
人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
鸡胸脯肉鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国
鸡胸 鸡胸
人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用。
肥膘肉:肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素;但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。
小白菜:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养成分,也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。根据医书记载,小白菜有和中,利于大小肠的作用,能健脾利尿,促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。
荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用,对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉,能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用,可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑,流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。
鲜香菇 鲜香菇
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
鸡蛋清鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老。

鸡茸豆腐食谱相克

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豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白竹笋猪肝同食。
鸡胸脯肉:鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末鲤鱼鲫鱼兔肉李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
李子兔肉同食,会导致腹泻;
芥末同食会上火。
肥膘肉:猪肉不宜与乌梅甘草鲫鱼、虾、鸽肉田螺杏仁驴肉羊肝、香菜、甲鱼、菱角荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与白糖豆浆兔肉同食。

鸡茸豆腐历史文化

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豆腐自古以来就是我国人民喜爱的传统食品。元代郑允瑞在他的豆腐赞一诗中写道:“种豆南山下,霜风老英鲜,磨砻流玉乳,煎煮结清泉,色比土酥净,香逾石髓坚,味之有余美,五食勿与传。”豆腐不仅味美而且营养丰富,与鸡茸同烹更是锦上添花。

鸡茸豆腐营养成分

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热量 (1817.72千卡)蛋白质(112.30克)脂肪(138.80克)碳水化合物(35.41克)膳食纤维(5.92克) 维生素A (374.45微克)胡萝卜素(1750.98微克) 硫胺素 (0.50毫克) 核黄素 (0.63毫克)尼克酸(20.03毫克)维生素C(33.38毫克)维生素E(4058.44毫克) 钙 (941.85毫克) 磷 (1365.07毫克) 钠 (1499.72毫克) 镁 (464.66毫克) 铁 (13.93毫克) 锌 (5.68毫克) 硒 (33.07微克) 铜 (1.63毫克) 锰 (4.93毫克) 钾 (1593.28毫克) 碘 (56.20微克)维生素B6(0.18毫克) 泛酸 (2.40毫克)维生素B12(0.36微克) 胆固醇 (224.65毫克)
参考资料
词条标签:
饮食 食品 菜品